Les petits dormeurs sont des mutants

L’équipe de Ying-Hui Fu de l’université de Californie (Etats-unis) a peut être trouvé pourquoi certaines personnes dorment moins sans pour autant ressentir de fatigue : elle portent une mutation génétique! Parmi soixante famille de petits dormeurs, les chercheurs ont identifié le cas d’une mère et sa fille, porteuses d’une même mutation au niveau du gène DEC2, et qui n’ont besoin que de six heures de sommeil contre huit heures chez les autres membres de la famille....

12/10/2009 · 1 min · Caroline

Cassis : le nouvel anti-cernes

Le cassis est connu pour améliorer la circulation sanguine, et les scientifiques ont émis l’hypothèse qu’en faisant circuler le sang, le cassis pourrait effacer les cernes sombres sous les yeux des personnes qui ne dorment pas assez. Les chercheurs japonais ont étudié 33 femmes et découvert que la consommation de cassis permettait de réduire les poches sont les yeux, en alimentant davantage les vaisseaux qui entourent l’oeil en oxygène. Cassis : riche en antioxydants...

6/10/2009 · 1 min · Caroline

Se lever tard diminue la fatigue cérébrale

Des chercheurs de l’université de Liège affirment que les personnes qui se lèvent tard restent alertes plus longtemps que celles qui se lèvent tôt. Elles souffriraient également moins vite de la fatigue cérébrale que ces dernières. Selon l’heure de lever, le cerveau ne réagit pas de la même façon au cours de la journée. La différence serait d’autant plus flagrante en fin de journée entre lève-tôt et lève-tard. Les chercheurs ont suivi le sommeil de seize personnes qui se couchent et se lèvent tard et de quinze personnes qui se couchent et se lèvent tôt....

6/7/2009 · 2 min · Caroline

Exercer sa langue pour lutter contre l’apnée du sommeil

Une étude menée par des chercheurs de l’université de São Paulo sur les effets d’un programme d’exercices de la langue et des muscles des voies respiratoires sur l’apnée du sommeil. L’apnée du sommeil se caractérise par des pauses, voire des arrêts respiratoires lors du sommeil. Cette maladie entraîne alors une diminution de l’oxygénation du sang et augmente le risque de somnolence dans la journée puisque le manque d’oxygène fait se réveiller le malade au cours de la nuit....

24/5/2009 · 2 min · Caroline

Insomnie: la psychothérapie plus efficace que les somnifères

Si vous souffrez d’insomnie chronique, il se pourrait que vous ayez avantage à troquer les somnifères contre une psychothérapie de type cognitivo-comportementale. C’est ce qu’indiquent les résultats d’une étude menée par des chercheurs de l’Université Laval, publiées dan le Journal of the American Medical Association (JAMA)1. Ayant mis au point une psychothérapie de type cognitivo-comportementale efficace pour traiter les insomniaques, le psychologue Charles Morin et son équipe voulaient savoir si l’emploi d’un somnifère pourrait contribuer à améliorer le traitement....

24/5/2009 · 3 min · Caroline

Un sommeil insuffisant lié à une moindre résistance au rhume

Les personnes qui dorment moins de sept heures par nuit présentent apparemment un risque trois fois plus élevé d’attraper un rhume que celles qui dorment huit heures ou plus, selon une étude publiée lundi dans la revue médicale américaine Archives of Internal Medicine. Des recherches ont déjà montré que le manque de sommeil affaiblissait le système immunitaire, notent les auteurs de cette recherche. Les sujets qui dorment de sept à huit heures par nuit présentent ainsi les taux les plus bas de maladies cardio-vasculaires et de mortalité....

13/1/2009 · 2 min · Caroline

Troubles du sommeil : des coûts importants

Les troubles du sommeil engendrent d’importants coûts au Québec, selon une récente étude menée par des chercheurs de l’Université Laval. Selon cette étude, les troubles du sommeil engendreraient des coûts directs et indirects de près de 7 milliards de dollars par année au Québec. Selon Meagan Daley, psychologue et chercheuse, il en coûte 10 fois plus cher de ne pas traiter l’insomnie que de la traiter. D’après l’étude, 76 % des coûts de l’insomnie sont attribuables aux absences et à la perte de productivité au travail....

8/1/2009 · 1 min · Caroline